Investeren in je gezondheid is de beste manier om je welzijn op lange termijn te verzekeren, dus hoe eerder je begint te letten op je voeding en lichaamsbeweging, hoe beter het zal zijn voor je resultaten op lange termijn. Een van de gemakkelijkste, meest praktische en kosteneffectieve manieren om tegenwoordig thuis voor uzelf te zorgen, is te investeren in crosstrainers, die jouw lichaam op een geïntegreerde manier bewerken.
Lopen op de machine draagt in hoge mate bij tot jouw fysieke verbetering en uithoudingsvermogen, en helpt je sneller te herstellen van hardlopen, krachttraining en andere oefeningen. De crosstrainer is ook geïndiceerd voor mensen die lijden aan spataderen, zwaarlijvigheid en bij ziekten zoals artritis, osteoporose, enz. en helpt bij het herstel en de vermindering van symptomen en pijn.
Wat is een crosstrainer?
De crosstrainer werkt als een echte loopsimulator met meer voordelen dan de loopband, met als belangrijkste voordeel dat deze activiteit weinig impact heeft, en kan worden gedaan door ouderen, jongeren en ook degenen die geen ervaring hebben met lichamelijke activiteiten, zelfs degenen met knie-, elleboog-, heup- of gewrichtsproblemen.
Wat zijn de voordelen van de crosstrainer voor jouw gezondheid?
Lage impact
De ontwikkelaar van de crosstrainer had als hoofddoel een machine te maken die geen druk op de gewrichten zou uitoefenen en die veilig door ouderen kon worden gebruikt. Volgens de studies die over deze oefening zijn gedaan, is de impact op spieren en gewrichten kleiner dan die van de loopband.
Versterkt de spieren op een integrale manier
De crosstrainer bewerkt, in tegenstelling tot andere oefeningen en toestellen, al jouw spiergroepen op een geïntegreerde manier, waardoor je jouw lichaam doeltreffender en vollediger kunt verzorgen. Als je een oefening wilt die de werking van verschillende andere oefeningen heeft, kies dan voor de crosstrainer, zodat je begint met een holistische verzorging van jouw lichaam en jouw gezondheid.
Versterkt de effecten van andere trainingen
Als je aan krachttraining, dans, loopband of andere training doet, helpt het trainen op de crosstrainer voor of na deze trainingssessies om de gunstige effecten van de lichaamsoefeningen te versterken, en is het een geweldig alternatief om samen met stretching te doen.
Het verhoogt jouw aërobe capaciteit en jouw fysieke weerstand
Lichamelijke weerstand is zeer belangrijk voor een goede prestatie bij jouw lichamelijke activiteiten, afgezien van het voorkomen van astma-aanvallen en ademhalingsproblemen. Oefeningen op de crosstrainer dragen doeltreffend bij tot de verbetering van het uithoudingsvermogen, de ademhaling en de aërobische capaciteit.
Na wat meer te weten te zijn gekomen over de voordelen en het gebruik van de crosstrainer, kunnen er toch nog wat twijfels rijzen over deze lichaamsbeweging. Daarom hebben wij 3 redenen voor je op een rijtje gezet om een crosstrainer in huis te halen en te investeren in jouw gezondheid!
1. Betaalbare investering die geen plaats inneemt in jouw huis
Crosstrainers hebben meestal geen hoge prijs, ze zijn te vinden in verschillende prijsklassen. Daardoor is het betaalbaarder om te investeren in dit apparaat, dat ook nuttig en goed gebruikt zal worden door degenen die thuis een beperktere ruimte hebben.
2. Volledige en veilige lichaamsbeweging
De crosstrainer is een activiteit waarmee je jouw hele lichaam op een veilige en effectieve manier traint, met minder impact dan bij andere fysieke activiteiten. Vooral voor degenen die net beginnen, is het een goede investering om met jouw gezondheidsroutine te beginnen.
3. Je kunt de workout doen in combinatie met andere lichaamsoefeningen
De crosstrainer kan werken als een aanvulling op elke fysieke activiteit die je al doet, als een manier om op te warmen en ook om jouw spieren en jouw lichaam te rekken.